2026年11月– date –

猫背はなぜ起こり、どう直していけばいいのか。巻き肩やストレートネックとの関係、硬くなりやすい筋肉と弱くなりやすい筋肉、改善の順番を、パーソナルトレーナーがわかりやすく解説します。

巻き肩はなぜ起こるのか。胸と背中の筋肉の関係、背中を鍛えても改善しない人がいる理由、腕が曲がって見える原因まで、パーソナルトレーナーがわかりやすく解説します。

反り腰はなぜ起こるのか。硬くなりやすい筋肉と弱くなりやすい筋肉の4パターン、ぽっこりお腹との関係、ピラティスと筋トレで改善を目指す考え方を、パーソナルトレーナーが解説します。

ピラティスとヨガは何が違うのか。成り立ちと目的、呼吸の使い方、どんな人に向いているかを、パーソナルトレーナーがわかりやすく解説します。

ピラティスだけで痩せられるのか。ウェイトトレーニングとの違い、筋肉量への影響、組み合わせると痩せやすくなると考える理由を、パーソナルトレーナーがわかりやすく解説します。