2026年7月– date –

【】 「塩は血圧を上げるから、できるだけ減らす方がいい」 「汗をかきすぎて塩分が体から抜けると、生命の危険にも陥る」 このように、塩については正反対の情報を見かけます。 結論から言うと、塩に含まれるナトリウムは体に必要ですが、日常生活では摂...

【】 「同じ食事をしているのに、自分だけ太りやすい」 「食べても太りにくいけど、筋肉もつきにくい」 「筋トレを始めると体は変わりやすいけど、油断すると脂肪もつきやすい」 このように、人によって体の変わり方にはかなり差があります！ その違いを考...

【】 「糖質制限がいい」「脂質を減らした方がいい」「有酸素運動を増やした方がいい」 ダイエットについて調べると、いろいろな方法が出てきます！ ただ、方法が多すぎるからこそ、結局どれを選べばいいのかわからないという人も多いのではないでしょうか...

【】 「ダイエットにおすすめのサプリはありますか？」 これは、パーソナルジムでもかなり多い質問です！ ただ、最初に大事なことをお伝えすると、サプリは飲むだけで勝手に痩せるものではありません。 ダイエットの基本は、食事、運動、睡眠、生活リズム...